Полезен ли спорт для женского здоровья

Полезен ли спорт для женского здоровья

Main menu


Теннис порой относят к интеллектуальным видам спорта. И не зря. Здесь не последняя роль отводится стратегии и тактике каждого гейма, знанию минусов и плюсов соперника. Это в свою очередь отлично развивает мышление и внимание.

Плавание. Людям издревле известно, что вода это едва ли не самая полезная вещь на Земле. Секрет в том, что при плавании задействованы несколько основных групп мышц, которые равномерно нагружаются, при этом не переутомляясь до ломоты и болей после тренировки.

Теннис порой относят к интеллектуальным видам спорта.

И не зря. Здесь не последняя роль отводится стратегии и тактике каждого гейма, знанию минусов и плюсов соперника. Это в свою очередь отлично развивает мышление и внимание. Плавание. Людям издревле известно, что вода это едва ли не самая полезная вещь на Земле.

Секрет в том, что при плавании задействованы несколько основных групп мышц, которые равномерно нагружаются, при этом не переутомляясь до ломоты и болей после тренировки.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья


ТОП-5 видов спорта для женского здоровья

Оставаться привлекательной в любом возрасте – задача не самая простая, но выполнимая.

Узнайте, какие виды спорта помогут женщинам сохранить фигуру.

Если вы собираетесь активно заняться усовершенствованием свой фигуры, и до сих пор не определилась, в каком направлении работать, ознакомьтесь о пользе пяти различных видов спорта и выбирете для себя наиболее подходящий.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья

Если вы решили отказаться от посещений спортзала, то бег – идеальный вариант для того, чтобы поддерживать хорошую фигуру. Вечерние (или утренние) пробежки благотворно сказываются на работе сердца, легких, помогают снизить уровень холестерина в крови.

К тому же, они не требуют существенных финансовых вложений (придется потратиться разве что на пару беговых кроссовок и спортивный костюм).

Йогалатес – синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса.

Йога – древняя индийская методика, направленная на физическое и духовное самосовершенствование.

ТОП-5 видов спорта для женского здоровья

Как выйти из поста правильно – диетолог

ТОП-6 продуктов, продлевающих молодость

Как бороться с целлюлитом

Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат ООО «ИД УМХ».

Какое-либо использование материалов без письменного разрешения ООО «ИД УМХ» запрещено.


Полезен ли спорт для женского здоровья


Полезен ли спорт для женского здоровья

Известно, что реакция у мужчин развита лучше, чем у женщин.

Но зато женщины проворнее и ловчее мужчин. С помощью специально разработанных тестов удалось установить, что женщины на 60 % проворнее мужчин. Впрочем, не требуются никакие специальные тесты для того, чтобы убедиться: женщины добиваются куда как более впечатляющих результатов, чем мужчины, в таких, например, видах работ, как сборка микросхем, часовых механизмов и проч.

Отличает женщин от мужчин и их особое чувство ритма и связанная с этим чувством грациозность движений.

Не случайно художественная гимнастика, синхронное плавание и получившая столь широкое распространение ритмическая гимнастика, или аэробика, оказались, по сути дела, сугубо женскими видами спорта. Хотя женщины физически и слабее мужчин, но зато значительно выносливее их. Они умеют лучше расслабиться и, соответственно, полнее сосредоточиться и выдержать значительные длительные нагрузки.

Чтобы не ходить далеко за примерами, напомню лишь о том, какое напряжение выдерживают женщины во время родов. Исследования показали, что энергия, затрачиваемая женщиной при родах, составляет почти 10 000 джоулей.

Такое феноменальное напряжение не снилось никакому штангисту-супертяжеловесу!

Правда, мужчины в отличие от женщин способны на разовые большие нагрузки при условии, что эти нагрузки не продолжаются свыше нескольких секунд.

2010-2018 Секреты удачного знакомства и личного счастья .


Лучшие виды спорта для женщин


Вопреки бытующему мнению, не всегда самые популярные упражнения для женщин являются наиболее эффективными. Идеальный спорт для женского здоровья, по мнению спортивных физиологов и фитнес-тренеров, это тот, который повышает функциональные возможности организма, способствует приобретению навыков, которые можно использовать в повседневности, стимулирует выработку женских гормонов и раскрывает женский потенциал.